Paru-paru merupakan salah satu organ dalam sistem pernapasan manusia. Fungsi paru-paru sangat penting dalam tubuh karena dapat menyuplai oksigen dan berguna untuk proses metabolisme sehingga kita harus menjaga paru-paru agar tetap sehat. Namun, kebiasaan buruk yang sering kita lakukan ternyata membuat paru-paru mengalami kerusakan secara perlahan, salah satunya merokok.
Asap yang dihasilkan dari rokok telah terbukti sangat berbahaya bagi kesehatan paru-paru. Tidak hanya berbahaya bagi perokok aktif saja, tetapi juga bagi perokok pasif yang secara tidak langsung ikut menghirup asap rokok tersebut.
Agar paru-paru ternetralisasi dari asap rokok, berikut ini cara hemat dan ekonomis yang bisa buat paru-paru sehat.
1. Perbanyak Konsumsi Kacang Kedelai
Olahan kedelai semisal tahu, tempe, bahkan susu kedelai mungkin bisa dijadikan sebagai olahan makanan yang lezat untuk memulihkan kesehatan paru-paru. Kandungan flavonoid yang terdapat pada kacang kedelai dipercaya mampu memperlambat proses peradangan pada paru-paru. Selain itu, kedelai juga dipercaya mampu melindungi paru-paru dari zat nikotin yang dalam jangka waktu panjang dapat menyebabkan penyakit kanker.
2. Minum Teh Hijau Sebelum Tidur
Khasiat teh hijau untuk kesehatan tampaknya tidak perlu dipertanyakan lagi. Zat antioksidan yang terkandung dalam teh hijau dipercaya ampuh untuk menghilangkan racun, meningkatkan fungsi organ hati, dan menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.
Minum teh hijau sangat baik di konsumsi saat sedang bersantai pada sore hari. Namun, karena tujuannya untuk membersihkan paru-paru, disarankan untuk meminum teh hijau sebelum tidur agar racun yang terdapat pada paru-paru menjadi bersih saat bangun pagi di esok hari.